|
|
|
|
|
|
Velkommen til Lyn Jenter 98!!
|
Kamptropper onsdag 16. mai! |
|
|
Følgende spillere stiller til kamp borte mot driv i 2. div
Jenny (Keeper), Sunniva G, Una, Celine, Louise, Ingeborg, Anna, Julie, Cecilie, Johanne, Sara, Aurora, Pia, Sunniva B, Haldis,
Følgende spillere stiler til kamp borte mot skeid i 1. div
Caroline (keeper), Synna, Maja, Emilie B, Emilie J, Vicky, Adele, Tale, Ingrid, Alida, Helle, Mathilde, Hedda, Marie, Noor, Anne
Se ukesplan for oppmøte tid og sted.
Det er mulig at det blir en eller to justeringer i troppene etter treningen tirsdag. Fredrik skal snakke med et par spillere i løpet av økta. |
|
Plan for uke 20 |
|
|
Dato
|
Dag
|
Sted
|
Tid
|
Tema
|
|
14.05
|
Man
|
Fri
|
Fri
|
Fri
|
|
15.05
|
Tirs
|
Kringsjå gress
|
1600-1730
|
Trening
|
|
16.05
|
Ons
|
Nordre Åsen
Mjær Stadion
|
Kampstart 19:25 Oppmøte 18:40
Kampstart 20:05 Oppmøte 19:20
|
Kamp: Skeid-Lyn*
Kamp: Driv-Lyn2*
|
|
17.05
|
Tors
|
Fri 17 Mai
|
Fri 17 Mai
|
Fri 17 Mai
|
|
18.05
|
Fre
|
Kringsjå Nya
|
1600-1730
|
Trening
|
|
19.05
|
Lør
|
Fri
|
Fri
|
Fri
|
|
20.05
|
Søn
|
Fri
|
Fri
|
Fri
|
Eventuelle oppdateringer om hospitering kommer fortløpende på ukeplanen så følj med
* Spillertropp kommer i egen sak
Oppmøte før trening 15 min før, oppmøte før kamp 45 min før. I baggen skal jentene ha leggskinn, minst 1 drikkeflaske, mat til etter trening.
Forfall til trening meldes til Fredrik på tlf: 94 17 01 41 senest 2 t før treningsstart.
NB! Viktig at alle sjekker ut kamptider og gir tilbakemelding så fort som mulig hvis de ikke kan stille til kamp. |
|
Slatters! Utbrudd og forebygging |
|
|
Som dere vet er slatters et problem for mange unge fotballspillere. Det viser seg at ”utbruddet” i de fleste tilfeller kommer etter en treningspause når man går fort over til mye trening/belastning. Det finnes imidlertid endel øvelser som kan redusere risikoen med opptil 90%.
Disse øvelsene skal vi bruke noen minutter på spesielt den første uka etter ferier. Dette vil minske sjansene for vonde knær. Øvelsene er beskrevet under og tar ikke lange tiden.
13-15 åringer er spesielt utsatt, og jeg anbefaler dere å kjøre øvelsene på egenhånd en til to ganger i uka gjennom hele året. Dette vil kunne redusere hyppigheten av slattersutbrud betraktelig i følge blant annet landslagslegene og fysioterapauter med kjennskap til emne. Spillere som allerede har slatters skal kjøre programmet i større omfang for å bli kvitt smertene.
Til orientering fikk en av våre tidligere spillere i Lyn beskjed for noen en stund tilbake om at han mest sansynlig ikke kunne trene noe særlig fotball de neste 18 månedene, dette var rimelig alvorlig. Han kunne da ikke fullføre en treningsøkt og hadde store smerter etter kort tid. Lars Peder utformet et treningsprogram som spilleren gjennomførte hver dag, både før og etter trening i begynnelsen. Etter kort tid gikk smertene over til mindre smerter. Etter ca 4-5 uker var smertene borte og spilleren har kunnet trene og spille fotball som normalt. Dette er et godt eksempel på at programmet fungerer. Jobber man to dager i uka forebyggende med dette vil man kunne redusere utbruddene betydelig.
Programmet: En forebyggende øvelse spillere med Slattersproblemer kan gjennomføre regelmessig (f.eks på starten av fellestreningene) ser slik ut: Øvelsene er nesten som vanlig knebøy, bare at du nå skal stå på tærne mens du gjør det. Du trenger kanskje å støtte deg til noe, for det er ganske vanskelig og holde balansen. Det som også er viktig, er at du ikke strekker bena helt ut. Det skal alltid være litt bøy i knærne.
Spillere som allerede sliter med slatters gjennomfører øvelsene to ganger om dagen. Start med 3 x 12 repetisjoner og holder på sånn en uke. Deretter øker du til 3 x 20 repetisjoner. Etter en uke til tar du 3 x 30. De neste 14 dagene skal du øke med 1% hver dag. (Det lønner seg å følge med i mattetimene ;-)
Etter en femukers-perioden skal plagene være borte eller vesentlig mindre, men det er viktig at du fortsetter å gjøre øvelsene innimellom. Ikke like ofte, men ca tre ganger i uken.
Spillere som ikke har slatters, men som skal forebygge skaden kjører 3 x 20 repetisjoner to dager i uka.
Mange som har slatters bruker støttebandasje på kneet. Dette stabiliserer kneet, gir ekstra varme i det og gjør smertene mindre. Det kan også smøres på litt tigerbalsam eller Zon før aktiviteter. Du bør unngå å løpe på asfalt, og dersom smertene er ekstra store enkelte dager bør du holde deg til alternativ trening, f.eks svømming eller sykling. Med god oppvarming vil man normalt være i stand til å gjennomføre de aller fleste øktene. I etterkant av treninger/kamper vil nok imidlertid kneet vært stivt og litt vondt.
|
|
|
|
Kamper onsdag 9.05 |
|
|
Følgende spillere møter til kamp i 2.div, Onsdag 9.05 på Kringsjå.
Oppmøte 18:00, kampstart 18:45 motstander Øvrevoll hosle!
Haldis, Jenny, Sunniva G, Sunniva B, Anna, Johanne, Una, Cecilie, Ingeborg, Celine, Synna, Emilie B, Aurora , Sara, Julie, Louise
Følgende spillere møter til kamp i 1. div ,Onsdag 9.05 på Kringsjå.
Oppmøte 19:20, kampstart 20:05 motstander Oppsal
Jenny (keeper), Noor, Alida, Hedda, Emilie J, Vicky, Adele, Maja, Anne, Mathilde, Tale, Ingrid, Marie , Helle. |
|
UKENS KAMPER |
|
|
Hei
I morgon starter seriespillet før J98
Og under i ukeplanen ser dere hvor og ner dere spiller og dager dere har trening på
Ukeplanen oppdateres hvar uke pga av mange kamper og treninger før Lyn Fotball ,og mye logestikk som ska til ,så her må dere hvare med og sjekke
Første kamp Onsdag
Andre kamp Søndag
Se under artikkel (Serie starter inom kort ) der er det oppsett på Lyn 1 / Lyn 2 spiller
Har du noe spørsmål ring Tommy
|
|
FREDAG 27 APRIL |
|
|
Fredag blir det en kveld sammen med fotballjenter uten fotball ,med mat og morro
Mat : Pizza med tilbehør
Morro : Hvem Hvet Hvad ?
Noe info : Fredrik ,Tommy,Lotte
Sted : Minister Ditleifs veie 23
Vi ses på fredag Kl 1800 -2100
Meld i fra om du kommer før Onsdag 25 april ,det blir mye lettere og bestille pizza etter antal spillere
Tommy tlf 97599096 sms/ring eller
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
|
|
|
Kampoppsett gjelleråsen cup 13-15 april |
|
|
Kampene i cupen er 2x20 min og spilles på li kunstgress. Adressen til banen er: Birkelundveien 68 B, 1481 Hagan, Nittedal, Akershus
| Ullensaker/Kisa j-14 |
- |
Lynjenter 98 |
|
13.04 - kl. 20:00 |
LI 11er (Stor 11er)
|
| Lynjenter 98 |
- |
HSIL J98 |
|
14.04 - kl. 09:05 |
LI 11er_2 (Li 11er_2_ny) |
| Gjerdrum IL J14 |
- |
Lynjenter 98 |
|
14.04 - kl. 19:55 |
LI 11er_2 (Li 11er_2_ny) |
| Lynjenter 98 |
- |
GIF Jenter 98 |
|
15.04 - kl. 08:15 |
LI 11er_2 (Li 11er_2_ny) |
| 1704 |
Semifinale 1 |
Vinner Pulje 1 |
- |
2.plass Pulje 2 |
|
15.04 - 13:00 |
LI 11er (Stor 11er) |
|
| 1706 |
Semifinale 2 |
Vinner Pulje 2 |
- |
2.plass Pulje 1 |
|
15.04 - 13:00 |
LI 11er_2 (Li 11er_2_ny) |
|
| 1708 |
Bronsefinale |
Taper kamp 1704 |
- |
Taper kamp 1706 |
|
15.04 - 15:00 |
LI 11er_2 (Li 11er_2_ny) |
|
| 1710 |
Finale |
Vinner kamp 1704 |
- |
Vinner kamp 1706 |
|
15.04 - 16:00 |
LI 11er (Stor 11er) |
Følgende spillere er påmeldt i gjelleråsen cup 2012
|
Noor, Ingeborg, Tale, Adele, Sunniva G, Anne, Celine, Sara s, Aurora O.S, Anna, Maja, Alida, Synna, Ingrid, Johanne, Helle, Jenny T og Una
|
|
|
Vi møter direkte på gjelleråsen alle dager senest 45 min før kampstart. |
|
Norway Cup 2012! |
|
|
Se her!
Hei! Lyn jenter 98 skal delta i Norway Cup og vi håper å kunne stille to lag i denne turneringen.
I utgangspunktet så kommer vi til å stille et spisset lag og et ikke så fult spisset lag i denne turneringen.
Derfor ønsker vi at de som har lyst til å delta melder interesse på
Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
.
Følgende Jenter er nå påmeldt
Noor, Aurora s, Tale, Anne, Helle, Marie, Celine, Sara, Maja, Adele, Pia, Una,Emilie B, Ingeborg, Mathilde, Sunniva G, Synna, Anna, Cecilie, Julie, Sunniva B, |
|
Future Cup 2012 |
|
|
I helgen 6-9 april har lyn jenter 98 deltatt i future cup som ble avviklet i gøteborg.
Fredag var det avreise til gøteborg kl 16:00 fra oslo. Jentene var fremme på hotellet rundt 20:30 og ble tatt i mot av Tommy og Fredrik som hadde dratt ned tidligere. Fredagen ble brukt til å sjekke inn på hotellrommene og slappe av før det var i gang med kamper på lørdagen.
Lørdag spilte vi to kamper en mot eskilsminne og en mot Qbik, begge kampene tapte vi med 4-0 mot eskilsminne og 5 -0 mot Qbik.
Søndag var det klart for to kamper mot Boo FF og Stenkullen Goik, disse kampene tapte vi 4 - 0 mot Boo FF og 3-1 mot Stenkullen Goik.
Mandag spilte vi plasseringskamp mot LDB FC Mølmø og vant 3-2. Vi endte til slutt på en 9. plass.
Hvis en ser litt bak reslutatene så har dette vært en fin oppkjøringsturnering for lyn jenter 98. Vi har fått jobbet godt i mange kamper med defensiv struktur og jentene har fått kjent på hvordan det er å takle lag som presser høyt og aggressivt for å gjenvinne ball tidlig.
Jentene har også gjennom helgen hatt mye gøy sammen og cupen har vært med å skape et godt sammhold for jentene som var med til gøteborg.
Vi fra lagledelsen har veldig stolte av jentene som har vært med til gøteborg. Jentene har tatt tak i momenter vi har blitt enige om i etterkant av kamper og i forkant av kamper.
Min personlige mening som trener er at alle jentene virkelig har jobbet hardt for å takle nerver, tempo og fysisk sterke svenske spillere og har tatt med seg god læring som enkeltspillere og som lag.
Jeg ønsker å benytte sjansen til å skryte av holdningene jentene har vist denne helgen fordi selv om vi har tapt en del så har humøret og innsatsen vært på topp! Og sist men ikke minst så vil jeg rette en stor takk til foreldrene som tok turen sammen med oss til gøteborg! Det er kjempe gøy for jentene og lagledelsen å ha dere med på tur!
Bilder fra turen kommer, jeg må bare få tid til det ettersom jeg har en del skole og jobb fremover :-) Fredrik R.
|
|
Reisebrev future cup |
|
|
Fredag
Kl 16:00 møtte jentene opp ved lokalene til lyn spente og klare for avreise til gøteborg og future cup! Etter en god stund i bil var de endelig fremme i gøteborg kl 20:30 hvor de ble møtt av Tommy og Fredrik som hadde dratt tidligere til gøteborg.
Etter innsjekking og litt avslapping var det klart for et kveldsmøte kl 21:00 med Lotta, Tommy og Fredrik. På dette møtet gikk vi gjennom planene for dagene, hva spillerne selv forventer fra seg selv og laget i cupen og hva vi i lagledelsen forventer fra spillerne.


Etter møtet fra det klart for litt mat! Og etter en lang dag med kjøring så er mc donalds en perfekt slutt på dagen!. Takk til foreldregruppen som ordnet mat til alle de sultne, slitne og spente jentene som er med på cup!
Lørdag
I dag spilte jentene to kamper en kl 10:10 mot eskilminne if og mot Qbik. Vi tapte disse to kampene med 4-0 og 5-0.
I dagens første kamp var det tydelig mange nervøse jenter som entret banen mot eskilminne. Vi er fra start av i denne kampen litt passive i dueller som gjør at eskilminne spiller seg til mange gode sjanser. Jentene hever seg utover i kampen men det ble desverre et tap mot et godt lag.
I forkant av dagens andre kamp som var mot qbik blir vi enige om å sku opp tempoet vårt og by på oss selv mer. Vi starter kampen ganske godt og kommer til en målsjanse rett etter kampen blåses i gang men desverre så får vi ikke uttelling. Etter dette blir det mer en stillingskrig hvor begge lag kjemper for å komme til sjanser. Qbik er hakket vassere enn oss foran mål som skaffer dem seieren.
Etter kampene var det tilbake til hotellet for å dusje og spise middag på skolen rundt hjørnet. Kl 20:00 var det klart for oppsummering sammen med lagledelsen og utdeling av påskeegg til hver enkelt spiller.
Jentene viser fin progresjon etter første kamp, nå er det bare og hvile å gjøre seg klar for søndag.
Bilder kommer!
|
|
|
|
|
<< Start < Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Neste > Siste >>
|
|
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL |
|
|
|
|
|
|