Treningstider frem til jul og forberedelsesperiode 1

Etter en aktiv avkoblingsperiode etter sesongslutt, men endel mengdetrening i spillsentrerte former ser de siste ukene før jul slik ut: 

Uke 47

  • Mandag: FRI
  • Tirsdag: 19:00-20:30
  • Onsdag: FRI
  • Torsdag: 17:30-19:00
  • Fredag: 19:00-20:30
  • Søndag: Kamp vs Bærum G16.1

Uke 48:

  • Mandag: FRI
  • Tirsdag:19:00-20:30
  • Onsdag:FRI
  • Torsdag: 17:30-19:00
  • Fredag: FRI
  • Lørdag: Kamp VS Røa G16.1
  • Søndag: FRI

Uke 49:

  • Mandag: FRI
  • Tirsdag:19:00-20:30
  • Onsdag:FRI
  • Torsdag: 17:30-19:00
  • Fredag: FRI
  • Lørdag: FRI
  • Søndag: 19:00-20:30 (Siste trening 11.12)

    Med prøvespillere og individuelle samtaler i gang har vi disse treningstidene igjen før jul. Siste trening søndag 11.desember. Da kan samtlige ta en velfortjent ferie. Oppstart onsdag 4.januar med futsal på Norges Idrettshøskole. Alle må ikke være der på denne økten. Men, fint for dere som er hjemme.

     En skal også finne den fysiske kapasiteten til hver enkelt spiller. Hvor står den enkelte spilleren objektivt målt:
    - Sammenlikne kapasiteten med arbeidskravene (de beste i samme alder, posisjon).
    - Deretter må hver og en sette seg individuelle fysiske målsetninger, sette i gang kontrollert og målrettet trening for å komme nærmere arbeidskravene sammen med trener.

    Arbeidskravene internasjonalt er veldig høye når det kommer til kraft, hurtighet og hurtighet med vendinger.

    Derfor tester vi sprint, agility m retningsforandringer, samt IR2(fotballutholdenhet). Testene gjennomføres innendørs i på NiH. Tidspunkt kommer (ca. 20.januar).

    Treingstidene vil bli relativt like som de er nå etter nyttår, samtidig som en skal ha en futsal økt i uken, etablere treningskamper og fotballfaglige/mentale samtaler- og refleksjonsgrupper med spillere før/etter treninger.

    Første sportslige aktivitet blir Lillehammer futsal cup (Norges største) 20-22.januar.